SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

17 lat

  • "Dieta" do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mniej więcej tak będzie wyglądać moje odżywianie w ciągu dnia. Nie nazywam tego Dietą, ale mam pare pytan : 1. Czy dieta jest totalnie do bani, nic na niej nie osiągnę tylko stracę czas? 2. Dorzucic w jakiejs porze jeszcze gainera? 3. dokupic moze jakies proteiny? mowie o suplach.? z góry dziekuje.. 182 cm 72 kg 17 lat staż 1 rok z przerwami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-11-29 20:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 60kg 186cm...robić masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-04-22 03:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 x 10 powtórzeń (j.w.) - kaptury 3 x 10 powtórzeń 4. PRZEDRAMIONA - 5 x 10 powtórzeń 5. BRZUCH - wznosy nóg - wznosy tułowia - skręty tułowia 3 x 15 powtórzeń mam prawie 17 lat, ważę koło 58kg przy wzroście 177cm budowa ekto/endo staż: powiedzmy 3 miesiące cel: masa masa masa... proszę o ocenę PS: aha zapomniałem dodać, że całość trenuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2007-08-25 20:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ulozenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak, interesuje mnie plan na rzeźbę. Mam 17 lat 192 cm i 85 kg wagi. Trenuje 4 miesiace jednak mialem 2 miesiace przerwy. Celem jest moim nie bycie wielkim tylko zeby bys dobrze umiesnionym ;)) Prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2010-04-02 20:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę, proszę o pomoc ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do oceny trening na mase, jest to przerobiony plan innego użytkownika, usunąłem ćwiczenia na nogi ponieważ grając 7 lat zawodowo w piłkę nożną nogi mam moim zdaniem nie najgorsze. Jestem początkujący mam 17 lat, 193cm, 95kg.Proszę o ocenę!! Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5s 12-6 pow. 3. Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2005-01-12 23:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po złamaniu plus odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat, waże 170KG w porywach do 175KG przy wzroście 177cm. Chcem żebyście mi doradzili w kupnie odpowiedznich odżywek, bo naczytsałem się na różnych stronach różnych rzeczy i teraz sam nie wiem co mam robić . 1,5 tygdnia temu, miałem zdjęty gips z prawej ręki, złamana była 5-ta kość sródręcza, czyli ogipsowany miałem nadgarstek. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-09-20 23:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój temat , wejdź i pomóż

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat , 179cm wzrostu , 69kg wagi , trenuje 6 miesięcy . Na początku trenowałem ogólnorozwojowo przez prawie 2 miesiące , od 4 miesięcy trenuje tym samym planem : trening 3 razy w tygodniu , w różne dni bo mam mało czasu i inne zajęcia 1 TRENING : Klatka , biceps Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc : 5x14,12,10,10/8,8/6 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2006-04-02 23:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenienia :) Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę. Mam 17 lat i wagę 60 kg przy 190 cm wzrostu 1.Posiłek 8:00 - płatki owsiane ( czasami otręby pszenne) - 2 jaja - rodzynki - szklanka mleka 2. Posiłek 12:00 - 4 kromki z serem białym i dżemem - oliwa z oliwek 3. Posiłek 15:00 - Ziemniaki / ryż / kasza - Oliwa z oliwek - Jakieś mięso 4. Posiłek 17:30 (po treningu) - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-06-06 19:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spina Bifida S1 piłkarz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam 17 lat i od 4 lat gram w piłkę nożną. Ostatnio zaczął mnie boleć kręgosłup - dokładnie w okolicy kości ogonowej i krzyżowej. Po prześwietleniu okazało się, że mam wadę wrodzoną Spina Bifida kręgu krzyżowego S1. Dziwi mnie natomiast fakt, że wyszło to dopiero po tylu latach treningów (po 2h dziennie). Ból zaczął się po wakacjach, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2015-10-15 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na naukę? proszę o konkrety...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kawa czy guarana w kapsulkach bo to stosuje na codzien a chodzi mi o cos konkretnego a zarazem w miare bezpiecznego. Cena w sumie nie gra roli. prosze o konkrety...mam 17 lat organizm mysle ze przyzwyczajony do wspomagania sztucznego gdyz od 3 lat zajadam sie tym( suple odzywki) + kofeina pod rozna postacia. (czyt. Guarana itp.) pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2003-12-07 19:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17 lat 190cm wzrostu i 103 kg. Moj cel to odsloniecie miesni. Moj poroblem polega na tym, ze nie wiem czy mam sie stosowac do diety na mase(duzo czytalem o tym wszystkim), bo boje sie, ze jeszcze przytyje.. Czy z moja waga moglbym juz zaczac chodzic na silownie i starac sie cos wyrzezbic? Czy to bez sensu? Jestem bardzo zmotywowany, moglbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-12-16 17:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Pierwszy Raz Na Profesjonalnej Siłowni...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie,chciałbym w skórcie opisac swoja historie z siłownia, jak również zapytac sie i poprosic o rady.Mam 17 lat 175 wzrostu waze 64kg,przygode z ciezarami rozpoczołem juz w okolicach pierwszej gimnazjum,wtedy pierwszy raz podnosiłem wiadra z woda w pokoju bo nie posiadałem ani dostepu ani zadnych ciezarków,z czasem kupiłem 2 ciezarki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2007-08-23 21:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta? na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych forumowiczów, z góry przepraszam jak zły dział czy coś i proszę o przeniesienie :). Mam 17 lat, ważę 48kg, ok 165 wzrostu, doradźcie mi jak nabrać wagi tak z 12kg. Staż na siłce jakieś 3 lata,treningi 3x w tygodniu + codziennie trochę rower+bieg. Siła, rzeźba jest, tylko ta masa :(. W grę wchodzą różne suple bylebym krocie na nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-01-23 17:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka na wzrost

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 17 lat i chyba mój proces wzrostu został zahamowany. Nie rosnę od około roku . Obecnie mam 168 cm wzrostu , waże 68 kg. dziwne jest to że nr buta mam 44. Potrzebuje waszej pomocy. Czy istnieje jakaś odżywka/Suplement który pobudzi proces wzrostu ?? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - cedriczek w dniu 2007-12-17 19:28:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2007-12-17 19:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skazany na trening : zaprawa więzienna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć stosuję program opisany w tej książce od około 5 miesięcy :) jestem bardzo zadowolony bo masy mi przybyło mięśniowej oczywiście i co najważniejsze bo moim celem jest siła. Siła też przybyła i to zauważalnie. Mam 17 lat. I chciałbym wam rzucić link do tej książki :) http://selkar.pl/aff/123m/skazany_na_trening_wade_paul_p_191331.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 16:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja historia

    Temat
    Trening w domu

    siema, nazywam sie Hubert mam 17 lat. Pisze tutaj poniewaz chcialbym zebrac kilka opini na temat mojej sylwetki, cwicze praktycznie od 5 lat lecz na powaznie od okolo pól roku, poprzednie lata to bylo cos typu "nudzi mi sie a to pojde na silke" a ze mam kilka podstawowych przyzadow w domu tak wiec czesto sobie cwiczylem, lecz jak napisalem byly to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2016-04-29 23:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział. Wiec mam taki mały problem ponieważ zawsze bylem chudy w wieku 15 lat ważyłem ok 39kg. Jednak jakieś 2 lata temu wyprowadziłem się do Niemiec i strasznie szybko przybrałem na wadze, na początku było to mało widoczne jednak teraz mi to przeszkadza.. Mam 17 lat ważę dokładnie 79kg i mam 1,76m [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-06-23 12:10:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pomoc. Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat waze okolo 70 kg wzrost 185 cm. Macie moze jakies przykładowe diety na mase. Raczej jestem ektomorfikiem. Próbowałem cos ułozyc ale troche opornie mi to idzie. Czytalem tematy podwieszone. Moje zapotrzebowanie to 3752.00 kcal. obliczone na kalkulatorze sfd. Zaznaczam ze nie jem jajek gotowanych, i tuńczyków z puszki. Rano to jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-01-08 12:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Więc może kilka słów o sobie,mam 17 lat,około 170cm wzrostu ważę 68kg,gram w piłkę 10 lat,zerowy staż na siłowni.Chciałbym się Was poradzić więc tak: Od poniedziałku zaczynam swoje pierwsze treningi na siłowni,po przeczytaniu kilku lektur, skłaniam się ku treningowi ACT,aby móc powoli wprowadzić się do cięższych treningów.Tak jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-06-25 21:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split na masie kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    znalazłem taki oto plan w powieszonych mam pytanie co do ilości powtórzeń i serii mam 17 lat ćwiczę około 6 miesięcy przez ostatnie 2 miesiące przerabiałem ogólnorozwojowke przytyłem w tym czasie 7 kg w pasie doszło tylko 1cm myślę że na dzień dzisiejszy nieźle to wygląda ale muszę zmienić plan powieważ ostatnio nie widzę już takich efektów tył [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-01-01 21:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)